ダイエット中の女性や偏った食事を摂りがちな方は、健康的な骨や歯を作る「カルシウム」や貧血を予防する「鉄分」、そして鉄分を助ける「マグネシウム」が配合されている商品を選びたいところ。ただしマグネシウムばかりを摂ってしまうと、カルシウムが吸収されにくくなりますので、カルシウムとマグネシウムが2：1～3：1で配合されているものが理想的です。

ビタミンの働きをバックアップしてくれる側面もあるミネラルは、体内では作り出せないため、食事やサプリメントで効果的に摂る必要があります。基本的には海草・きのこ類・乳製品・魚から摂取できますが、これらの食品が苦手な方や普段の食事で不足していると感じる方は、ミネラルが種類豊富に含まれている製品を選んでください。